Das Gefühl, nicht zu genügen: Die Mama-5-Minuten-Regel, wenn alles zu viel wird

Und dann kommt der Tag, an dem du gefühlt niemandem genügst. Dem Mann nicht, weil du mal wieder gestresst von den Kindern warst.

Den Kindern nicht, weil nicht mehr die nötige Geduld aufbringen konntest.

Der Verkäuferin nicht, weil dein Danke nur aus einem gequälten Lächeln quoll.

Deinen Eltern nicht, weil du es nicht pünktlich zur Verabredung geschafft hast.

Deinen Nachbarn nicht, deren Blumen du hättest gießen sollen.

Dem Hausmeister nicht, weil immer noch Krümel vor deiner Haustür liegen.

Dem Arbeitgeber nicht, weil deine letzte im Stress abgeschickte Mail voller Fehler war, der Freundin nicht, weil du sie viel zu lang auf deine Whatsapp-Antwort hast warten lassen.

Den LehrerInnen nicht, weil du immer noch nicht die Liste für den Sponsorenlauf ausgefüllt hast.

Der Schwiegermutter nicht, weil du die Kinder schon wieder am Handy hast spielen lassen und klare Regeln doch so viel wichtiger wären.

Gerät nicht jede Mama mal in so eine Situation? Und dann ist es an der Zeit, mal STOPP zu sagen und NEIN und SO NICHT und MIT MIR SCHON GAR NICHT.

Da ackerst du dich wie in einem Hamsterrad ab für alle anderen, kochst auch noch für die Freundin mit und für den Schulkumpel und denkst noch ans Kindergeburtstagsgeschenk und arbeitest Kopflisten ab und machst und tust und hast nie mal eine freie Sekunde und trotzdem wollen alle MEHR, MEHR, MEHR.

Nur: Du bist ja keine Maschine und dann ist es irgendwann an der Zeit, den Stecker zu ziehen, die Tür hinter dem eigenen Zimmer zu schließen und eine kleine Verweigerungsdemo zu beginnen.

Nö. Mama hat jetzt Feierabend und ist vorübergehend nicht zu erreichen. Ab unter die warme Bettdecke, die Verantwortung Verantwortung sein lassen und Selbstfürsorge betreiben, wenn es halt sonst keiner übernimmt, sich auch mal um dich zu kümmern.

Ruhe genießen. Abschalten. Das Hamsterrad kurz stoppen. PAUSE.

Wow, was wir Mamas alles aushalten manchmal. Und wow, was wir leisten. Und wow, wie wir es auch immer wieder schaffen müssen, unsere eigenen Grenzen im Alltag nicht zu sprengen. Wow, wie wir nicht nur für unsere Kinder sorgen müssen, sondern auch für uns.

Wir sollten uns viel öfter mal ein Käffchen zwischendurch gönnen und kleine Pausen in den Alltag bauen. Am Fußballplatzparkplatz einfach mal fünf Minuten die Augen schließen, bevor wir zum nächsten Kind, Hobby oder Supermarkt fahren. Wir sollten uns viel öfter Genehmiger gönnen.

Kleine Mini-Entspannungen im Alltag, um nicht nur von A nach B zu hetzen. Im Büro gehen wir doch auch ab und zu in die Kaffeeküche, um mal kurz auf andere Gedanken zukommen.

Es braucht gar nicht dauernd den großen Wellnesstag oder das lange Freundinnenwochenende, wenn wir uns täglich ab und zu unsere 5 Minütchen gönnen. Solche, die nichts kosten müssen, aber kostbarer sind,  als wir so denken. Welche Erlauber genehmigt ihr euch regelmäßig in eurem Alltag?