Ihr Lieben, getrennte Schlafzimmer sind ein heiß diskutiertes Thema. Für die einen ist es DIE Lösung, um nachts endlich wirklich ruhig zu schlafen. Für die anderen ist unvorstellbar, sich nachts nicht an den Liebsten oder die Liebste kuscheln zu können. Unsere Leserin Rita schläft seit 12 Jahren in einem anderen Zimmer als ihr Mann – und findet es perfekt so. Wir haben mit ihr darüber gesprochen.
Liebe Rita, dein Mann und du, ihr habt seit 12 Jahren getrennte Schlafzimmer. Habt ihr beide ein eigenes Schlafzimmer oder muss jemand aufs Sofa?
Wir haben das große Glück, dass jeder ein eigenes Zimmer hat. Mein Mann hat sich sein Zimmer im Keller nach seinen Wünschen eingerichtet. Er hat dort auch einen Büroplatz. Mein Zimmer ist im Erdgeschoss. Ich habe es mir ebenfalls dort gemütlich eingerichtet, mit einem Schreibtisch, Nähutensilien und ein paar Bastelsachen. Tagsüber bin ich dort nur dann, wenn ich es zeitlich schaffe, eine Mittagspause einzurichten.
Was hat dich oder euch denn gestört, als ihr noch in einem Zimmer geschlafen habt?
Da mein Mann früher im 3-Schichtdienst gearbeitet hat, war es eigentlich schon immer so, dass er in der Woche, wenn er früh morgens vom Nachtdienst kam, in einem Extrazimmer bzw. in der damaligen Wohnung auf dem Sofa geschlafen hat, um mich nicht zu stören. Mein Mann schnarcht leider und als dann unser erster Sohn 2009 auf die Welt kam, störte das den kompletten Rhythmus. Der Erholteste morgens war mein Mann 😉
Daraufhin musste er nachts immer öfter aufs Sofa. Als wir dann in unser Haus zogen, haben wir es noch mit einem gemeinsamen Schlafzimmer versucht. Das Gästezimmer wurde aber auch wegen des Schichtdienstes sehr regelmäßig ihm genutzt.
Wer hat erstmals die nächtliche Trennung vorgeschlagen und wie hat der andere darauf reagiert?
Das war durch die Gegebenheiten ein schleichender Prozess und wir haben beide gemerkt, dass wir einfach alle besser zur Ruhe kommen, wenn jeder sein eigenes Zimmer hat.
Wie sieht bei euch ein typischer Abend/Nacht aus?
Da ich eher ein Frühaufsteher bin, gehe ich abends auch früher ins Bett. Nach einem gemeinsamen Abend im Wohnzimmer ziehe ich mich dann in mein Zimmer zurück. Mein Mann sitzt abends gerne noch in seinem Zimmer, erledigt Bürokram oder „zockt“ gelegentlich noch mit unserem Sohn 😉
In der Woche stehen wir meistens zur selben Zeit auf und starten den Tag. Am Wochenende bin ich morgens meistens die Erste und ich genieße es sehr, die Zeit für mich zu haben, ohne auf irgendjemanden Rücksicht nehmen zu müssen. Da unsere Jungs jetzt 15 und 9 Jahre alt sind, schlafen sie am Wochenende gerne lange. Mein Mann kommt dann irgendwann dazu und wir frühstücken gemeinsam.
Hattest du jemals das Gefühl, dass diese getrennten Schlafzimmer schlecht für eure Ehe sind?
Uns haben die getrennten Schlafzimmer eher die Ehe gerettet 😉 Dadurch, dass unser jüngster Sohn die ersten Jahre viel krank war und der Schlaf bei mir sowieso Mangelware war, war ich sehr dankbar, dass ich nicht auch noch das nächtliche Schnarchen meines Mannes miterleben musste.
Wie reagieren die anderen Menschen auf getrennte Schlafzimmer?
Anfänglich gab es schon ab und zu komische Reaktionen oder Sprüche wie „Das könnte ich nicht“ oder ein leichtes Naserümpfen. Mittlerweile habe ich eher das Gefühl, dass die Menschen neugierig oder neidisch sind, wenn man berichtet, wieviel Freiraum man dadurch hat.
Mal ganz frech gefragt: Verabredet man sich dann in einem Zimmer, wenn man mal kuscheln will?
Verabreden jetzt gerade nicht, aber man baut Rituale in den Alltag und es gibt ja auch Zeiten, wo die Kinder nicht da sind…
Wieso glaubst du, sind getrennte Schlafzimmer immer noch irgendwie ein Tabu-Thema?
In meinen Augen ist ein gemeinsames Schlafzimmer eine sehr konservative und auch religiös geprägte „Erfindung“ und dadurch trauen sich einige Paare nicht, dieses Thema anzusprechen, da man Angst hat, dass das Umfeld denken könnte: „Bei denen in der Beziehung stimmt doch irgendwas nicht“.
Wie macht ihr das eigentlich im Urlaub?
Im Urlaub haben wir durch die Kinder (die NOCH mit uns in den Urlaub fahren) immer zwei getrennte Schlafzimmer und ich schlafe mit dem Jüngsten und mein Mann mit dem Großen in einem Zimmer. Wenn wir als Pärchen Urlaub machen (was sich momentan noch auf 2 bis 3 Nächte beschränkt) schlafen wir tatsächlich in einem Zimmer. Das funktioniert bis jetzt ganz gut.
Was willst du allen Paaren sagen, die über getrennte Schlafzimmer nachdenken?
Probiert es einfach mal aus, wenn es räumlich möglich ist. Tageweise oder nur wochentags… Wenn dann beide merken, dass es ihnen gut tut, findet man sicherlich einen guten Weg. Wichtig ist aber eben, dass beide mit der Lösung zufrieden sind.
5 comments
In unserer ersten gemeinsamen Wohnung (vor den Kindern) hatten mein Mann und ich je ein eigenes Zimmer und das gemeinsame Wohnzimmer. Das war für beide super, denn unser Nachtrythmus ist sehr unterschiedlich. In unserem Haus sind wir leider wieder traditionell bei einem gemeinsamen Schlafzimmer und dafür zwei Büros gelandet. Vllt nehme ich diesen Artikel als Impuls, um die Raumaufteilung kreativ zu überdenken.
@Sk mein Mann trägt seit 15 Jahren diese Maske. Die erste damals war noch leise und ok, aber die Nachfolgemodelle viel lauter. Während der Pandemie bin ich dann komplett am Stock gegangen und ins Gästezimmer gezogen. Beste Entscheidung für uns beide. Im Urlaub ist es allerdings oft anstrengend und nicht 100% erholsam, wenn es nur ein Zimmer für uns gibt. Da ich aber auch Tinnitus habe, funktionieren Ohrstöpsel bei mir leider auch nicht. Euch einen guten Weg und guten Schlaf!
Wir haben seit Jahren getrennte Schlafzimmer. Das Schnarchen meines Mannes und mein leichter Schlaf haben mir keine Wahl gelassen.
Der Zeitpunkt war gekommen, als ich selbst völlig übermüdet nachts fast schon Mordgedanken hatte wegen des Schnarchens und des Schlafmangels.
Seitdem schlafen wir getrennt, sicher schon 12 Jahre. Klappt prima, wir haben nächstes Jahr Silberhochzeit 😉
@S.K.: mein verstorbener Mann hatte auch Schlafapnoe. Diese Maske war ein Alptraum und hätte bei uns auch über kurz oder lang zu getrennten Schlafzimmern geführt.
@Rita: ich find, getrennte Schlafzimmer haben auch ihren Reiz. Man kann sich gezielt verabreden und ich kann mir gut vorstellen, dass viele einfach neidisch sind. Ich für mich kann sagen, dass gestörter Schlaf schlimm ist und ich kann das nur eine Zeit lang tolerieren, dann bin ich auf und belastet mich und meine Umwelt 😉
In der Tat ist das bei uns gerade Thema, mein Mann hat seit ein paar Wochen die Diagnose Schlafapnoe und benötigt nachts eine Maske. Damit kämpft er noch und ist öfters wach in Nacht. Ich habe leider einen sehr leichten Schlaf und wache immer auf und kann dann nur sehr schlecht wieder einschlafen. Ich fühle mich momentan jeden Morgen wie gerädert und habe meinem Mann vor geschlagen dass wir unser Büro zu einem Schlafzimmer umgestaltet indem ich schlafen kann. Mein Mann zögert noch und kann sich nicht wirklich mit dem Gedanken anfreunden. Vielen Dank für diesen Artikel ich zeige ihn meinem Mann vielleicht hilft es ihm dass beim Zustimmen. Wir treffen diese Entscheidung gemeinsam und er kann sich keine getrennten Zimmer vorstellen.